海靈達科技

咨詢不是“咨詢師”告訴“求助者”怎么做，心理咨詢遵循的原則是“助人自助”，是運用心理學(xué)方法，通過討論引導(dǎo)求助者發(fā)現(xiàn)自我的潛能，從而解決目前面臨的心理問題。并且通過心理咨詢使求助者得到心靈成長，讓人生更加快樂、美好。

心理咨詢的形式

面談的效果一定最好，如果咨詢師與來訪者距離過遠，可以選擇視頻遠程咨詢方式。是否可以進行遠程咨詢，應(yīng)咨詢師根據(jù)來訪者的具體狀況，來訪者的意愿，雙方商定咨詢方式。適合的咨詢師比咨詢方式重要得多。

心理咨詢頻率：通常為1次/周，如有特殊情況或者要求，來訪者與咨詢師可以協(xié)商決定。

除危機干預(yù)情況外，心理咨詢不能隨時隨地。缺少合理設(shè)置的心理咨詢，會極大削弱咨詢效果。

首先，有心理咨詢師證照（國家二三級心理咨詢師、中科院心理所基礎(chǔ)培訓(xùn)合格證書等)

其次，要選擇接受過系統(tǒng)長程心理咨詢師課程培訓(xùn)（兩年以上），具備受督導(dǎo)經(jīng)驗的心理咨詢師。

心理咨詢師的個人體驗，心理咨詢師一般會定期接受個人體驗（接受心理咨詢），有個人體驗的心理咨詢師敏感度更高，自我接納程度更高，對來訪者更具成長性。所以，選擇有個人體驗經(jīng)歷的咨詢師，更有助于幫助來訪者。

來訪者的感受：在咨詢中，來訪者的感受是選擇咨詢師的重要指標(biāo)，選擇讓你感受到舒服的咨詢師進行咨詢；

在心理咨詢中，感受到對自我的內(nèi)在進行了探索，并且對自身展開了思考；

一個成熟的心理咨詢師，往往對自己的接納度和理解度較高，不會刻意用語言塑造自己權(quán)威、專家的形象，不對來訪者造成壓迫感。

成熟的咨詢師可以透過來訪者講述的自我故事發(fā)覺潛在信息，了解到來訪者沒法說出口或者無法說出口的內(nèi)容，只停留在來訪者故事表面的咨詢師，是無法帶領(lǐng)來訪者深入自己內(nèi)心世界的。

海靈達心理咨詢師入駐標(biāo)準(zhǔn)：

· 具備原國家二三級心理咨詢師、中科院心理所基礎(chǔ)培訓(xùn)合格證書、應(yīng)用心理學(xué)本科/研究生學(xué)歷（以上具備一項即可）

· 接受過至少一個行業(yè)認(rèn)可的系統(tǒng)長程心理咨詢師課程培訓(xùn)（兩年以上），課程包含理論系統(tǒng)學(xué)習(xí)與心理咨詢師實習(xí)（6個月及以上），實習(xí)期間接受督導(dǎo)（個別/團體）不少于30小時

· 從業(yè)超過3年（總小時數(shù)超過300小時），受個別督導(dǎo)時長不低于50小時，參與團體督導(dǎo)不少于100小時（參與討論，旁聽課程不計入時長)

· 有能力完成來訪者問題評估、鑒別，依照個人理論取向提出合理的咨詢方案

· 有能力完成六次以上連續(xù)咨詢

海靈達心理咨詢師管理（部分）

· 入駐心理咨詢師必須遵守心理咨詢師倫理要求、海靈達咨詢中心管理

· 入駐心理咨詢師嚴(yán)謹(jǐn)添加來訪者聯(lián)系方式

· 入駐心理咨詢師需定期依個人理論取向，接受督導(dǎo)師督導(dǎo)

· 入駐咨詢師需階段性定期進行個人體驗

· 入駐咨詢師每月參加月例會，定期進行咨詢研討

沒有參加過系統(tǒng)長程（一年半以上）的學(xué)習(xí)，只參加過一些短程學(xué)習(xí)，沒有督導(dǎo)或督導(dǎo)師不合格；

用絕對性、恐嚇式的語言應(yīng)對來訪者提出的疑問，阻止來訪者結(jié)束咨詢；無法清晰的說明來訪者接受心理咨詢的依據(jù)；

心理咨詢師進行心理咨詢亳無設(shè)置，隨時隨地進行心理咨詢、非必要狀況頻繁咨詢（來訪者想咨詢就咨詢）；

泄露來訪者隱私、八卦來訪者問題等。

心理咨詢通常分為短程、中程和長程。

短程：6-8次，現(xiàn)實基礎(chǔ)上的情緒憤怒、恐慌等輕度情緒問題。

短程咨詢針對單純的情緒問題，而不涉及童年創(chuàng)傷、社交困難、人格問題之類。越早干預(yù)效果越好。多數(shù)輕度情緒心理問題都能在短程咨詢中解決，或緩解到一個可接受的范圍內(nèi)。

中程：8-20次

在生活中遇到的比較重大的生活事件，如出柜、離婚、喪親、出軌等等，問題具有時效性，但是由于問題沖擊性大，引發(fā)的情緒強烈，如果咨詢歷程過短，缺乏鞏固，問題極易出現(xiàn)反復(fù)。所以需要更長的時間和深入的咨訪關(guān)系，幫助和支持來訪者更好的適應(yīng)變化、回歸日常，不因事件造成的后遺癥而困擾。

長程：半年以上

中長程咨詢的時問界限比較模糊。長程咨詢常用與解決更深入和復(fù)雜的心理問題，比如成長過程中的創(chuàng)傷經(jīng)歷，長期親子、親屬、伴侶關(guān)系造成的不良影響，長期的負(fù)面思維和行為模式（持續(xù)十?dāng)?shù)年），復(fù)雜人際關(guān)系和社會關(guān)系問題，性取向和性身份的探索和認(rèn)同，以及各種根深蒂固的人格和個性問題。

長程咨詢中，咨詢效果的關(guān)鍵一般在于咨詢師與來訪者的咨訪關(guān)系是否穩(wěn)固和安全，而非其他因素。

此外，也有一些以個人探索、成長和心理保健性質(zhì)的長程咨詢（例如咨詢師的個人體驗）。這類來訪者社會功能良好，希望加深自我了解，更上一層樓。

精神科確診的精神分裂癥等各類精神障礙不在心理咨詢的工作范圍之內(nèi)。

心理咨詢真正的對象是遇到心理困擾的正常人群。我們每個人在生活中都

會遇到一些棘手的狀況，導(dǎo)致我們情緒失控，工作、學(xué)習(xí)、生活都不在狀態(tài)，有的人很快就會恢復(fù)，也有的過了很久都調(diào)節(jié)不了，這個時候?qū)I(yè)的心理咨詢也許能解決你的困境。

當(dāng)然，對輕微、有自知力、康復(fù)期的病人也可以進行心理咨詢作為治療的輔助，有利于他們病情的恢復(fù)。

來訪者愿意接受心理咨詢，希望自己在感受和行為上做出改變，而且希望從咨詢中獲得心理成長。

來訪者是一個能夠表達和反思自己經(jīng)歷的人。

咨詢動機高的人在咨詢中更愿意合作，愿意交流。在心理咨詢中，這些人最可能獲益。

A-任何來訪者的個人資料都是絕對保密的，如姓名、住址、電話號碼等。

B-并非個人獨有的材料，這些材料即使有人知道也無法判斷是誰，例如情緒表現(xiàn)。心理咨詢師在與同行進行學(xué)術(shù)討論、接受上級督導(dǎo)的時候，即使透露了這些信息，也無法對應(yīng)到來訪者個人。

C-不承諾保密的內(nèi)容：

來訪者情況嚴(yán)重，涉及到自身或者他人安全（例如自殺自殘、嚴(yán)重抑郁、精神病狀況、殺人等）咨詢師會在必要情況下，通知來訪者的親屬或者監(jiān)護人，并征求您的意見，以確保安全。

觸犯相關(guān)法律，危害到自己或者他人的安全。

一個沒有適當(dāng)付出的咨詢過程，求助者不大可能重視心理咨詢師的咨詢過程，也未必想通過努力，真正去改變自己目前的心理狀況。（弗洛伊德認(rèn)為，不收費的心理治療，對患者的治療無益）

收費明確了咨詢師和來訪者的責(zé)任和義務(wù)。

不收費的心理咨詢中，咨詢師與來訪者的關(guān)系容易日漸變得曖昧不清，無法進行治愈性、成長性的溝通。

心理咨詢師是一種職業(yè)，他們的實際勞動應(yīng)當(dāng)獲得相應(yīng)的回報。心理咨詢師需要長期的訓(xùn)練和督導(dǎo)，當(dāng)咨詢師面臨強大的生存壓力時，無法為來訪者提供專注純粹的心理咨詢。

【海靈達心理咨詢中心】目前的心理咨詢收費，一線城市（北京、上海、深圳等）一般收費500-2000+元/小時（或更高），二線城市一般收費為400-1000+元/小時。

海靈達心理咨詢中心同等水平心理咨詢師，收費300-800元/小時。

一個合格的、有困難問題應(yīng)對能力的心理咨詢師需要持續(xù)接受長期培訓(xùn)。

咨詢師每天接待的來訪者人數(shù)是有限定的。為了保證咨詢質(zhì)量和效率，通常咨詢師需要保持精力足夠、狀態(tài)良好、精神集中，意味著咨詢師不可能用所有時間接待來訪者。

心理咨詢是極其燒腦的工作，并且需要花費很多時間看資料、寫總結(jié)、讀專業(yè)書、同輩交流、接受上級督導(dǎo)，是一項付出極多的腦力勞動，并不是輕輕松松的聊天。因此，心理咨詢師真正可以用來接待來訪者的時間并沒有想象中的那么多。

所以，大部分咨詢師單價雖能達到幾百塊一小時，但是心理咨詢并不是“暴利”行業(yè)，只是一份正常的腦力工作。

在您覺得安全和對咨詢師信任的前提下，應(yīng)當(dāng)把想法全部表達，這樣對心理咨詢有利。

當(dāng)然，信任和安全感是逐步建立的，來訪者和心理咨詢師也會有一些“磨合”的過程。但是，如果多次咨詢都沒有建立起對咨詢師的信任感，那么也可能開誠布公的與咨詢師討論一下這個問題。

心理咨詢師跟來訪者是咨訪關(guān)系，最好只在咨詢時間接觸。

盡可能避免在咨詢以外的任何關(guān)系（如朋友關(guān)系）。

咨詢師在咨詢結(jié)束之后若干年以內(nèi)，絕對禁止跟來訪者發(fā)生戀愛關(guān)系。?

初次心理咨詢也稱為初診會談，通常以收集資料為主，咨詢師了解來訪者的基本狀況、想要解決的心理困擾，并且確立咨詢目標(biāo)、咨詢頻率、咨詢形式等。

初次會談主要在建立心理咨詢的基本設(shè)置和收集資料，多數(shù)心理困擾都沒辦法在一次咨詢解決。